Julehilsen fra Mindfulness Norge 2024

Oddbjörg Jónsdottir, leder i Mindfulness Norge, har skrevet en julehilsen til ettertanke

Gi meg nærhet når jeg nekter.

Hold meg fast når jeg vil dra.

Se at sjelen min, den kjemper

- men jeg vet ikke mot hva.

Kall meg elskbar når jeg gråter.

Gjør meg verdig til en flokk.

Velg meg selv når jeg er mye

- bare si at jeg er nok.

Janicke Langford

Sårbarhet er en del av menneskets grunnvilkår. Sosial status og prestisjefylte roller gir deg ikke fritak. Ofte forsøker vi å skape en rustning for å ikke vise oss sårbare eller unngå å bli såret. Rustningen stenger ofte livet ute. Vi går glipp av de små øyeblikkene som kan gi livet farge. Lyden av fuglekvitter, varmen fra solstråler, rimfrost på trærne, noe jeg syns er så utrolig vakkert. Hvordan snøfnugg smelter på nesetippen eller varmen og ømheten i blikket til en annen. Vi mister egenskapen å kunne tune oss inn på omgivelsene, menneskene rundt og oss selv slik et orkester tuner sine instrumenter for å kunne spille sammen for å skape en opplevelse. Men når livet blir for mye for sansene våre, går vi ofte inn overlevelsesmodus. Da tror vi at vår sårbarhet er det samme som svakhet. Blikket snevres inn og vi ser kun det som ligger rett foran oss, et gjøremål eller noe man skal oppnå, ofte med tanke på at hvis man ikke oppnår dette så er man ikke nok i seg selv. At vi selv ikke evner å finne den egenverdien som vi er født med, at vi ikke er elskbare hvis vi ikke presterer godt nok og derav ikke verdig en flokk som i diktet ovenfor. Kanskje det handler om å finne den rette flokken. Den flokken, hvor du føler deg akseptert slik du er, muligens inntil du selv klarer å aksepter deg slik du er, fordi du er nok.  

Mindfulness handler om å bli oppmerksom på denne overlevelsesmodusen hele vårt vesen går inn i for å beskytte vår sårbarhet. Rustningen, med alle våre oppsamlede forsvarsmekanismer, er der for en grunn, men vi trenger å være oppmerksom på hvordan vi bruker den. Får å kunne leve livet fullt ut, øyeblikk fra øyeblikket, må vi kunne legge denne rustingen til side, våge å leve, om ikke kun et og et øyeblikk av gangen. Ifølge Jon Kabat-Zinn handler mindfulness om kjærlighet og å elske livet. Han hevder at når du dyrker denne kjærligheten, gir den deg klarhet og medfølelse for livet, og dine handlinger skjer i samsvar med det. Han har også sagt at når du hører ordet mindfulness så skal du også høre ordet heartfulness. Selve kjærligheten indikerer sårbarhet og krever derfor mot. Det gjelder både kjærlighet til andre, men ikke minst kjærlighet du bærer til deg selv. Du må våge å vise deg sårbar får å skape kontakt, en relasjon, både med deg selv og andre. For å sitere Ole Brum: «Man staver ikke kjærlighet, man føler den.» Derfor er kjærlighet ikke noe man kan tenke seg til, man må kjenne den. Så kjære menneske, våg å kjenne på kjærligheten denne jula om ikke kun for et øyeblikk av gangen. Våg å slippe inn denne varme følelsen som gir opplevelse av tilknytning og tilhørighet.

Mindfulness Norge vil minne på at vi går over til en ny plattform Spond for å administrere nettside og arrangementer. Overgangen vil ta litt tid, men med den nye appen blir det enklere å få tilgang til arrangementer og meditasjoner. 

Årets mindfulness retreat med Viggo og Vivian blir dagene 2. – 7. juni 2025 på Hadeland. Vi åpner forhåpentligvis opp for påmelding andre uken i januar, så følg med. Her kan det være lurt å være tidlig ute med å melde seg på.

Det er allerede planlagt nettverksmøte i nettverk til barn og unge den 31. mars. Nettverksmøte for mindfulness i arbeidslivet er planlagt i februar så det er bare å glede seg til faglig påfyll.

Ønsker dere alle en riktig god jul!

Oddbjørg Erla Jonsdottir
Leder av Mindfulness Norge